Transforme seu corpo, pacifique sua mente e recarregue suas energias em 90 dias

Transforme seu corpo,

pacifique sua mente e recarregue suas energias em 90 dias

Aprenda como treino, alimentação e meditação podem se integrar para melhorar seus resultados sem pesar a rotina

O que é o Força&Flow

O que é o Força&Flow

O que é o Força&Flow

Depois de anos treinando, meditando e buscando esse equilíbrio, decidi compartilhar exatamente o que eu faria se estivesse no seu lugar hoje, seja você iniciante ou já experiente

Pilar 1: Força (Treino Híbrido)

  • Objetivo: compartilhar estratégias que utilizo para evoluir de forma consciente e sustentável

  • Treinos de musculação e corrida que eu faria se estivesse no seu nível específico (iniciante, intermediário ou avançado)

  • Progressão fásica: 1 modelo de plano educativo por mês (para você adaptar conforme seu nível e realidade)

  • Estratégias práticas para conciliar performance, força e resistência

  • Integração entre corpo, respiração e mente, para treinar em estado de presença

  • Bônus: Playlist da comunidade F&F para treinos e pré-treinos


*Para aproveitar melhor este pilar, é ideal ter acesso a uma academia.

Pilar 1: Força (Treino Híbrido)

  • Objetivo: compartilhar estratégias que utilizo para evoluir de forma consciente e sustentável

  • Treinos de musculação e corrida que eu faria se estivesse no seu nível específico (iniciante, intermediário ou avançado)

  • Progressão fásica: 1 modelo de plano educativo por mês (para você adaptar conforme seu nível e realidade)

  • Estratégias práticas para conciliar performance, força e resistência

  • Integração entre corpo, respiração e mente, para treinar em estado de presença

  • Bônus: Playlist da comunidade F&F para treinos e pré-treinos


*Para aproveitar melhor este pilar, é ideal ter acesso a uma academia.

Pilar 1: Força (Treino Híbrido)

  • Objetivo: compartilhar estratégias que utilizo para evoluir de forma consciente e sustentável

  • Treinos de musculação e corrida que eu faria se estivesse no seu nível específico (iniciante, intermediário ou avançado)

  • Progressão fásica: 1 modelo de plano educativo por mês (para você adaptar conforme seu nível e realidade)

  • Estratégias práticas para conciliar performance, força e resistência

  • Integração entre corpo, respiração e mente, para treinar em estado de presença

  • Bônus: Playlist da comunidade F&F para treinos e pré-treinos


*Para aproveitar melhor este pilar, é ideal ter acesso a uma academia.

Pilar 2: Energia (Alimentação e Sono)

  • Objetivo: te mostrar os princípios que aplico para otimizar alimentação e sono de forma consciente

  • Modelo educativo baseado em princípios de alimentação natural e nos hábitos que aplico no meu dia a dia

  • Guia educativo sobre como se alimentar com foco em energia, performance e bem-estar

  • Práticas que eu aplico para melhorar a qualidade do sono e favorecer recuperação física e mental

  • Integração entre corpo, respiração e mente, para treinar em estado de presença

  • Encontros semanais ao vivo para discutir, na prática, temas como autossabotagem, dopamina, foco, disciplina e mentalidade, explorando como a neurociência e a formação de hábitos influenciam nossas decisões, energia e constância, com insights reais para ajustar sua rotina e manter o equilíbrio no dia a dia

Pilar 2: Energia (Alimentação e Sono)

  • Objetivo: te mostrar os princípios que aplico para otimizar alimentação e sono de forma consciente

  • Modelo educativo baseado em princípios de alimentação natural e nos hábitos que aplico no meu dia a dia

  • Guia educativo sobre como se alimentar com foco em energia, performance e bem-estar

  • Práticas que eu aplico para melhorar a qualidade do sono e favorecer recuperação física e mental

  • Integração entre corpo, respiração e mente, para treinar em estado de presença

  • Encontros semanais ao vivo para discutir, na prática, temas como autossabotagem, dopamina, foco, disciplina e mentalidade, explorando como a neurociência e a formação de hábitos influenciam nossas decisões, energia e constância, com insights reais para ajustar sua rotina e manter o equilíbrio no dia a dia

Pilar 2: Energia (Alimentação e Sono)

  • Objetivo: te mostrar os princípios que aplico para otimizar alimentação e sono de forma consciente

  • Modelo educativo baseado em princípios de alimentação natural e nos hábitos que aplico no meu dia a dia

  • Guia educativo sobre como se alimentar com foco em energia, performance e bem-estar

  • Práticas que eu aplico para melhorar a qualidade do sono e favorecer recuperação física e mental

  • Integração entre corpo, respiração e mente, para treinar em estado de presença

  • Encontros semanais ao vivo para discutir, na prática, temas como autossabotagem, dopamina, foco, disciplina e mentalidade, explorando como a neurociência e a formação de hábitos influenciam nossas decisões, energia e constância, com insights reais para ajustar sua rotina e manter o equilíbrio no dia a dia

Pilar 3: Intenção (A Engrenagem)

  • Objetivo: te guiar para desenvolver presença, foco e clareza através da prática diária da meditação e do mindfulness

  • Como meditar e manter este hábito a longo prazo (eu medito há mais de 8 anos diariamente)

  • Progressão fásica: 1 modelo de plano educativo por mês (para você adaptar conforme seu nível e realidade)

  • Diferentes técnicas de mindfulness

  • Práticas de mindfulness eating para uma alimentação mais consciente e prazerosa

  • Áudios diários gravados por mim para todos os dias do mês (para meditar depois de acordar ou antes de dormir)

 

Você não vai fazer isso sozinho. Vai estar cercado de pessoas no mesmo propósito. Gente que ENTENDE. Gente que tá no mesmo caminho.


  • Grupo no WhatsApp repleto apenas por membros do Força e Flow (estarei lá dentro para evoluirmos juntos)

  • Encontros ao vivo comigo e com todos os membros rotineiramente

  • Premiações mensais aos mais empenhados

  • Práticas de mindfulness eating para uma alimentação mais consciente e prazerosa

  • Ambiente de troca de experiência, suporte e comemoração onde um puxa o outro em busca da evolução geral

A Comunidade Faz Acontecer: 

 

Pilar 3: Intenção (A Engrenagem)

  • Objetivo: te guiar para desenvolver presença, foco e clareza através da prática diária da meditação e do mindfulness

  • Como meditar e manter este hábito a longo prazo (eu medito há mais de 8 anos diariamente)

  • Progressão fásica: 1 modelo de plano educativo por mês (para você adaptar conforme seu nível e realidade)

  • Diferentes técnicas de mindfulness

  • Práticas de mindfulness eating para uma alimentação mais consciente e prazerosa

  • Áudios diários gravados por mim para todos os dias do mês (para meditar depois de acordar ou antes de dormir)

 

Você não vai fazer isso sozinho. Vai estar cercado de pessoas no mesmo propósito. Gente que ENTENDE. Gente que tá no mesmo caminho.


  • Grupo no WhatsApp repleto apenas por membros do Força e Flow (estarei lá dentro para evoluirmos juntos)

  • Encontros ao vivo comigo e com todos os membros rotineiramente

  • Premiações mensais aos mais empenhados

  • Práticas de mindfulness eating para uma alimentação mais consciente e prazerosa

  • Ambiente de troca de experiência, suporte e comemoração onde um puxa o outro em busca da evolução geral

A Comunidade Faz Acontecer: 

 

Pilar 3: Intenção (A Engrenagem)

  • Objetivo: te guiar para desenvolver presença, foco e clareza através da prática diária da meditação e do mindfulness

  • Como meditar e manter este hábito a longo prazo (eu medito há mais de 8 anos diariamente)

  • Progressão fásica: 1 modelo de plano educativo por mês (para você adaptar conforme seu nível e realidade)

  • Diferentes técnicas de mindfulness

  • Práticas de mindfulness eating para uma alimentação mais consciente e prazerosa

  • Áudios diários gravados por mim para todos os dias do mês (para meditar depois de acordar ou antes de dormir)

 

Você não vai fazer isso sozinho. Vai estar cercado de pessoas no mesmo propósito. Gente que ENTENDE. Gente que tá no mesmo caminho.


  • Grupo no WhatsApp repleto apenas por membros do Força e Flow (estarei lá dentro para evoluirmos juntos)

  • Encontros ao vivo comigo e com todos os membros rotineiramente

  • Premiações mensais aos mais empenhados

  • Práticas de mindfulness eating para uma alimentação mais consciente e prazerosa

  • Ambiente de troca de experiência, suporte e comemoração onde um puxa o outro em busca da evolução geral

A Comunidade Faz Acontecer: 

 

Quem é Lucas Elias?

Quem é Lucas Elias?

Quem é Lucas Elias?

Prazer,

Responder quem eu sou talvez seja a grande questão da minha vida. Mas posso te falar porque acho que devemos caminhar juntos.

No aspecto físico, pratico musculação há mais de 10 anos, já corri desde provas de 100m rasos no atletismo até ultramaratonas de 75km, além de ter sido federado em dois esportes na infância: futsal e tênis.

Hoje enxergo que resultados dizem mais do que credenciais, mas, na esfera acadêmica, fiz 2,5 anos de Economia na USP em São Paulo e trabalhei em um dos maiores bancos do país. Saí para entrar em Medicina na UNICAMP, onde estou atualmente no 4º ano.

E também tenho formação de 200 horas em Hatha Yoga.

Durante muito tempo, senti falta de pessoas que quisessem viver nesse mesmo ritmo que eu: cuidar do corpo, da mente e da energia com propósito.


Vamos juntos nessa, buscando evolução real, de dentro pra fora.


Já fui zoado por meditar, por comer bem e até por postar meus treinos. Mas foi justamente isso que me fez perceber o quanto é difícil crescer sozinho.


Foi pensando nisso que eu criei a Comunidade Faz Acontecer. Um espaço formado apenas por pessoas que compartilham o mesmo espírito do Força & Flow.


Aqui, a ideia é simples: crescer juntos.


Todos os dias estarei com você, trocando ideias, experiências e reflexões que façam sentido pro nosso momento. E além das trocas diárias, também teremos encontros semanais ao vivo, sem roteiro fixo: momentos pra conversar, tirar dúvidas e falar sobre o que realmente está acontecendo com cada um.


Meu objetivo é construir um ambiente leve, real e conectado. Um lugar onde a gente possa se apoiar, aprender um com o outro e evoluir de forma natural e fluida.


— @lucaselias.life

Você vai ter acesso a tudo isso

Olha só o que você vai ter na mão ao entrar no Força&Flow:

R$297

Módulo Musculação e Corrida

R$247

Módulo Alimentação

R$197

Módulo Sono

R$197

Módulo Meditação, Técnicas e Consciência

R$97

Áudios Diários de Meditação conduzidos por mim

R$147

EBooks sobre as minhas práticas sobre Alimentação, Sono e Treino

R$247

Acesso à Comunidade Exclusiva Força & Flow

R$297

Encontros semanais guiados por mim com a Comunidade, focados em neurociência e evolução pessoal

R$297

Módulo Musculação e Corrida

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Módulo Alimentação

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Módulo Sono

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EBooks sobre as minhas práticas sobre Alimentação, Sono e Treino

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Acesso à Comunidade Exclusiva Força & Flow

R$297

Encontros semanais guiados por mim com a Comunidade, focados em neurociência e evolução pessoal

Total se comprasse tudo separadamente:

R$ 1.726

POR até 3x de
R$ 34,42

(ou R$97 à vista)

E ainda, com garantia
incondicional de 7 dias

Teste sem risco. Se não gostar, devolvemos 100% do valor.

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FAQ

FAQ

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Suas dúvidas, esclarecidas

Como esse programa pode me ajudar a alcançar minha melhor versão?

Terei mais algum custo depois de entrar?

Caso eu não consiga assistir as aulas ao vivo, elas ficarão gravadas?

Onde fica a comunidade com os membros?

Terão premiações mensais para os membros mais empenhados?

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